Calisteniapp: Your workout app

Verander jou liggaam met Calisteniapp: gespesialiseerde oefening met evolusionêre roetines.

Wil jy krag en spiere bou, gewig verloor of uithouvermoë verbeter?

Oefen kalisthenics met gestruktureerde roetines, werklike vordering en ontwikkelende begeleide afrigting.


WAT IS CALISTENIAPP?

Geskep deur atlete en kundiges in die bedryf, Calisteniapp bring 'n biblioteek van +700 oefeninge vir jou oefeninge saam vir jou oefening roetine: by die huis, in die gimnasium, of in die buitelug met of sonder 'n balisthenics kroeg.

Of jy nou 'n straatoefensessie of 'n gefokusde oefensessie verkies, jy sal skaalbare oefenprogramme en tuisbeoefening-roetines vind wat by jou vlak pas.


HOE WERK DIT?

🔁 Programme. Op dag een beveel ons 'n kalistheniese program aan wat by jou doelwit pas. Verhoog krag, spiergroei of estetika, sowel as jou vlak (van 'n beginner kalisthenics-vlak tot gevorderd).

📲 EVO-roetines. Oefenskale saam met jou: EVO Routines pas stelle, herhalings en rus outomaties aan by jou daaglikse prestasie. Dit is 'n gestruktureerde calisthenic progressie wat jy sien wanneer jy calisthenics oplei.

🛠 Bou jou roetine. Skep jou eie oefenroetine gestel deur jou doelwit, beskikbare tyd en oefenvoorkeure. Kies vollyfdae of geteikende sterkteblokke en voeg 'n calisthenics-staaf by vir trekwerk of gaan suiwer liggaamsgewig.

🪜 Vaardighede. Vorder stap vir stap in die rigting van handstand, spier-op, voorhefboom, agterhefboom, planche en menslike vlag met duidelike kontrolepunte.

🔥Uitdagings. Wees deel van die 21 dae lange uitdaging en oorkom jouself.

📈Spoor wat saak maak. Volg jou sessies en bereik mylpale met jou vordering. Raadpleeg die spierkaart om te sien watter spiergroepe jy die meeste volgens jou oefeninge werk.


VIR WIE IS CALISTENIAPP?

• As jy net begin met beginner vlak kalisthenics, kan jy by die huis oefen met gratis oefensessies.

• As jy reeds kalisthenics beoefen of fiksheidservaring het, kry toegang tot progressiewe calisthenics-programme, 'n daaglikse opleidingsplan en vaardigheidsvorderings. Hou aan om veilig en konsekwent te verbeter met daaglikse oefensessies.

• As jy vir fiksheidstoetse of fisiese toelatingseksamens voorberei, kan Calisteniapp jou help om gereed te maak vir jou prestasiedoelwitte.


WAAROM CALISTENIAPP?

• Voltooi kalisthenics-opleiding: krag, tegniek, kern... Of jou doelwit is om spiere te bou of gewig te verloor.

• Meetbare resultate: hou jou sessies dop, monitor jou oefenlading en optimeer jou prestasie met die spierkaart.

• Buigsaamheid: oefen tuis, in die park of by die gimnasium.

• Calisthenics progressies: veilige, stap-vir-stap leiding.

• Roetinebeplanning: realistiese programme op maat van jou doelwitte en vlak.

• 80/20-benadering: 80% gefokus op krag, spiergroei en estetika. 20% op ikoniese vaardighede.

• Deurlopende verbetering: konstante opdaterings en verfynings deur 'n professionele oefening- en fiksheidspan. Verbeter mobiliteit, uithouvermoë, behendigheid, en verloor gewig langs die pad.

• Onafhanklikheid: oefen met 'n intelligente gids gebaseer op jou prestasie.


GEREELDE VRAE

Kan ek oefen sonder toerusting?

Ja. Jy kan by die huis, in 'n park of by die gimnasium oefen.

Is dit geskik vir beginners?

Ja. Die toepassing stel 'n oefeningsprogram voor wat gebaseer is op jou vlak en die aanpasbare roetines pas die oefenlading aan by jou vermoëns.

Hoe word die vordering gemeet?

Met weeklikse of maandelikse statistieke en 'n spierkaart wat wys watter spiergroepe jy die meeste geoefen het.


PRO-INTEKENNING

Jy het twee opsies:

• Gratis kalisthenics-inhoud om te begin.

• Inskrywing: ontsluit alle programme, uitdagings, gevorderde EVO-roetines en gedetailleerde statistieke.

Gebruiksvoorwaardes: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Privaatheidsbeleid: https://calisteniapp.com/privacyPolicy