Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa és una experiència d’aplicació (aplicació) en la qual participes amb un simpàtic pingüí bot de xat per millorar el benestar. Imagineu-vos un rastrejador de l’estat d’ànim, un entrenador de mindfulness, un ajudant de l’ansietat i un acompanyant que afavoreixi l’estat d’ànim, tot convertit en un. Sempre a la vostra disposició quan necessiteu algú amb qui interactuar, Ascension Wysa us ajuda a fer un seguiment del vostre estat d'ànim i combat l'estrès i l'ansietat amb les seves tècniques provades i els àudios calmants de meditació i atenció. L’aplicació és gratuïta, anònima i disponible les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana. Accessible per als associats i la seva família immediata, Ascension Wysa també enllaça amb atenció personalitzada, com myCare, el Programa d’assistència als empleats (EAP), Atenció espiritual a la carta, Atenció en línia d’Ascension i recursos de salut conductual.

Ascension Wysa està disponible per a vostè a través dels estressors grans i petits de la vida mitjançant l'ús de la ciència com a fonament per donar suport a la seva salut mental. L'aplicació utilitza tècniques basades en l'evidència, com ara la teràpia conductual cognitiva (TCC), la teràpia conductual dialèctica (TDA), el ioga i la meditació, per ajudar-vos a gestionar l'estrès, l'ansietat, el son profund, la pèrdua i altres necessitats de salut mental i benestar. Ascension Wysa també té una avaluació de salut mental amb proves de depressió i ansietat.

Penseu en Ascension Wysa com un amic d’IA amb el qual podeu xatejar de franc. Xateja amb el pingüí o desplaça't pels extensos exercicis de consciència per alleujar l'ansietat, depressió i control de l'estrès. Les seves tècniques i converses basades en la teràpia fan que sigui una aplicació de xat terapèutica molt tranquil·la, tant si voleu afrontar millor els trastorns mentals, com controlar l’estrès o millorar la vostra salut mental. Si teniu problemes d’estrès, ansietat i depressió, o si teniu problemes d’autoestima, interactuar amb Ascension Wysa us pot ajudar a relaxar-vos i a deixar-vos enganxar; és empàtic, útil i mai no jutjarà.

Utilitzat tot el dia i confiat per 2.500.000 persones, Wysa és un chatbot emocionalment intel·ligent que utilitza intel·ligència artificial per respondre a les emocions que expressa. Utilitzeu eines i tècniques que us ajudaran a afrontar els reptes d’una manera divertida i conversadora. Quan necessiteu assistència addicional, podeu connectar-vos fàcilment amb ofertes addicionals, com ara assessorament gratuït i confidencial a través de l’EAP; una conversa individual amb un capellà de l'Ascension o l'atenció d'un metge, psiquiatre o terapeuta a través d'Ascension Online Care.

El 94% de les persones que han utilitzat l’aplicació Wysa els resulta útil per al seu benestar. Aquí teniu un cop d'ull al que obteniu quan baixeu Ascension Wysa:

- Ventilar o simplement reflexionar sobre el seu dia

- Practicar tècniques CBT i DBT per construir la resistència d’una manera divertida

- Utilitzeu una de les 40 eines d’entrenament de converses que us ajudaran a combatre l’estrès, l’ansietat, la depressió, els atacs de pànic, la preocupació, la pèrdua o el conflicte.

- Relaxeu-vos, concentreu-vos i dormiu pacíficament amb l'ajut de 20 exercicis de meditació conscient

- Generar confiança, reduir el dubte sobre si mateix i millorar la seva autoestima a través de la meditació bàsica i l’atenció plena, visualització, tècniques de visualització de confiança, atenció avançada per a l’autoestima

- Gestioneu la ira i les explosions mitjançant exercicis de meditació de consciència per a la compassió, calmar els vostres pensaments i practicar la respiració

- Gestionar els pensaments ansiosos i l’ansietat mitjançant la respiració profunda, tècniques d’observació de pensaments, visualització i alleujament de la tensió

- Obteniu una explosió d’energia mitjançant exercicis de visualització i meditació per augmentar la positivitat.

- Observar l’atenció plena, resoldre tècniques, desafiar la negativitat, practicar tècniques de respiració per superar la preocupació

- Gestionar els conflictes a la feina, a l’escola o en les relacions mitjançant tècniques especials de visualització i consciència, com exercici de cadira buida, meditació d’agraïment, exercicis per construir habilitats en converses difícils.

- Connecteu-vos de forma ràpida i senzilla a diverses altres ofertes de benestar, com ara myCare, EAP, Atenció espiritual a la carta, Atenció en línia de l'Ascensió i recursos de salut conductual.