Calisteniapp: Your workout app

Muutke oma keha rakendusega Calisteniapp: spetsiaalne kalisteenia koos evolutsiooniliste rutiinidega.

Kas soovite kasvatada jõudu ja lihaseid, kaotada kaalu või parandada vastupidavust?

Treenige kalisteenikat struktureeritud rutiinide, tõelise edenemise ja areneva juhendatud juhendamisega.


MIS ON CALISTENIAPP?

Calisteniapp, mille on loonud jõuharjutused sportlased ja tööstuse asjatundjad, koondab endasse üle 700 jõuharjutuse teeki, mis on mõeldud teie käteharjutuste jaoks: kodus, jõusaalis või õues koos või ilma jõuvarrega.

Olenemata sellest, kas eelistate jõulise treeningu tänavatreeningut või keskendunud jõuharjutust, leiate teie tasemele vastavad skaleeritavad jõuharjutused ja kodused jõuharjutused.


KUIDAS SEE TÖÖTAB?

🔁 Programmid. Esimesel päeval soovitame treenimisprogrammi, mis sobib teie eesmärgiga. Suurendage jõudu, lihaste kasvu või esteetikat, aga ka oma taset (algaja harjutuste tasemest edasijõudnuni).

📲 EVO rutiinid. Treeningkaalud koos teiega: EVO Routines kohandab seeriad, kordused ja puhkused automaatselt teie igapäevase soorituse järgi. See on struktureeritud liikumisharrastus, mida näete kalisteeni treenides.

🛠 Looge oma rutiin. Looge oma treeningrutiin, mis on määratud teie eesmärgi, saadaoleva aja ja treeningute eelistustega. Valige kogu keha päevad või sihipärased jõuklotsid ja lisage jõutõmbekangi tõmbetöö või puhta keharaskusega liikumiseks.

🪜 Oskused. Edenege samm-sammult kätelseisu, lihase tõstmise, eesmise kangi, tagakangi, planche ja selgete kontrollpunktidega inimlipu suunas.

🔥 Väljakutsed. Saa osa 21-päevasest väljakutsest ja ületa ennast.

📈Jälgige olulist. Jälgige oma seansse ja saavutage oma edusammudega verstaposte. Tutvuge lihaskaardiga, et näha, millised lihasrühmad töötate vastavalt oma harjutustele kõige rohkem.


KELLELE ON CALISTENIAPP?

• Kui olete alles alustamas algaja taseme jõuharjutustega, saate kodus treenida tasuta treeningute abil.

• Kui te juba harjutate jõuharjutust või teil on treenimiskogemus, pääsete juurde progressiivsetele jõuharjutuste programmidele, igapäevasele treeningplaanile ja oskuste arendamiseks. Jätkake igapäevaste treeningutega turvalist ja järjepidevat täiustamist.

• Kui valmistute treeningutestideks või füüsilisteks sisseastumiskatseteks, aitab Calisteniapp teil valmistuda oma jõudluseesmärkide saavutamiseks.


MIKS CALITENIAAPP?

• Täielik kalisteenikatreening: jõud, tehnika, põhi... Ükskõik, kas su eesmärgiks on lihasmassi kasvatamine või kaalu langetamine.

• Mõõdetavad tulemused: jälgige oma seansse, jälgige treeningkoormust ja optimeerige oma sooritust lihaskaardi abil.

• Paindlikkus: treenige kodus, pargis või jõusaalis.

• Kehalihase arendamine: ohutud, samm-sammult juhised.

• Rutiinne planeerimine: realistlikud programmid, mis on kohandatud teie eesmärkidele ja tasemele.

• 80/20 lähenemine: 80% keskendub jõule, lihaste kasvule ja esteetikale. 20% ikooniliste oskuste pealt.

• Pidev täiustamine: pidevad värskendused ja täiustused professionaalse ilu- ja treeningmeeskonna poolt. Parandage liikuvust, vastupidavust, agilityt ja kaotage kaalu.

• Sõltumatus: treenige teie sooritusel põhineva intelligentse juhendajaga.


KORDUMA ESITATUD KÜSIMUSED

Kas ma saan treenida ilma varustuseta?

Jah. Saate treenida kodus, pargis või jõusaalis.

Kas see sobib algajatele?

Jah. Rakendus soovitab teie tasemel põhinevat treenimisprogrammi ja kohanduvad rutiinid kohandavad treeningkoormust teie võimetele.

Kuidas edusamme mõõdetakse?

Nädala või igakuise statistika ja lihaskaardiga, mis näitab, milliseid lihasrühmi olete kõige rohkem treeninud.


PRO TELLIMUS

Teil on kaks võimalust.

• Alustamiseks tasuta treeningsisu.

• Tellimus: avage kõik programmid, väljakutsed, täiustatud EVO-rutiinid ja üksikasjalikud mõõdikud.

Kasutustingimused: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Privaatsuspoliitika: https://calisteniapp.com/privacyPolicy