Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa é unha aplicación (aplicación) na que participas cun chat pingüín de chat para mellorar o benestar. Imaxina un rastrexador do estado de ánimo, un adestrador de atención plena, un axudante á ansiedade e un compañeiro que aumenta o estado de ánimo, todo nun só. Sempre para ti cando necesitas a alguén con quen interactuar, Ascension Wysa axuda a controlar o teu estado de ánimo e combate o estrés e a ansiedade coas súas probadas técnicas e audios calmantes para a meditación e a atención. A aplicación é gratuíta, anónima e está dispoñible 24/7. Accesible aos asociados e á súa familia próxima, Ascension Wysa tamén enlaza con coidados personalizados, como myCare, o Programa de asistencia ao empregado (EAP), Coidados espirituais baixo demanda, Coidados en liña de Ascension e recursos de saúde comportamental.

Ascension Wysa está dispoñible para ti nos grandes e pequenos estresantes da vida usando a ciencia como base para apoiar a túa saúde mental. A aplicación emprega técnicas baseadas na evidencia como a terapia cognitivo-conductual (TCC), a terapia conductual dialéctica (TCC), o ioga e a meditación para apoialo e axudarche a controlar o estrés, a ansiedade, o sono profundo, a perda e outras necesidades de saúde mental e benestar. Ascension Wysa tamén ten unha avaliación de saúde mental con probas de depresión e ansiedade.

Pensa en Ascension Wysa como un amigo da IA ​​co que podes chatear de balde. Conversa co pingüín ou percorre os extensos exercicios de atención para aliviar a ansiedade, a depresión e o control do estrés. As súas técnicas e conversas baseadas na terapia fan que a aplicación de chat terapéutica sexa moi calmante, tanto se estás a tratar mellor cos trastornos mentais, como controlar o estrés ou aumentar a túa saúde mental. Se estás lidando co estrés, a ansiedade e a depresión ou se fas fronte á baixa autoestima, interactuar con Ascension Wysa pode axudarche a relaxarte e a descolgarte; é empático, útil e nunca xulgará.

Usado todo o día e confiado por 2.500.000 persoas, Wysa é un chatbot emocionalmente intelixente que usa a intelixencia artificial para responder ás emocións que expresas. Usa ferramentas e técnicas que che axuden a afrontar os desafíos dun xeito divertido e conversador. Cando precisa asistencia adicional, pode conectarse facilmente con ofertas adicionais, como asesoramento gratuíto e confidencial a través do EAP; unha conversa individual cun capelán da Ascensión ou coidados dun médico, psiquiatra ou terapeuta a través de Ascension Online Care.

O 94% das persoas que utilizaron a aplicación Wysa parécelle útil para o seu benestar. Aquí tes unha ollada ao que obtés ao descargar Ascension Wysa:

- Desafogarse ou simplemente reflexionar sobre o seu día

- Practicar técnicas CBT e DBT para construír resiliencia dun xeito divertido

- Use unha das 40 ferramentas de adestramento conversacional que o axude a xestionar o estrés, a ansiedade, a depresión, os ataques de pánico, a preocupación, a perda ou o conflito.

- Relaxarse, concentrarse e durmir tranquilamente coa axuda de 20 exercicios de meditación mindfulness

- Construír confianza, reducir a dúbida de si mesmo e mellorar a túa autoestima a través da meditación e atención plena, visualización, técnicas de visualización da confianza, atención plena avanzada para a autoestima.

- Xestionar a ira e os estouridos a través de exercicios de meditación consciente para a compaixón, calmar os seus pensamentos e practicar a respiración

- Xestionar os pensamentos ansiosos e a ansiedade a través da respiración profunda, técnicas de observación dos pensamentos, visualización e alivio da tensión

- Obter unha explosión de enerxía mediante exercicios de visualización e meditación para aumentar a positividade.

- Observar a atención plena, resolver técnicas, desafiar a negatividade, practicar técnicas de respiración para superar a preocupación

- Xestionar os conflitos no traballo, na escola ou nas relacións mediante técnicas especiais de atención e visualización como exercicio de cadeira baleira, meditación de gratitude, exercicios para construír habilidades para manter conversas difíciles.

- Conéctate de xeito rápido e sinxelo a outras ofertas de benestar, incluíndo myCare, EAP, Coidados espirituais baixo demanda, Coidados en liña de Ascension e recursos de saúde comportamental