Ascension Wysa: Well-being App

„Ascension Wysa“ yra programa (programėlė), kurioje jūs bendraujate su draugišku pokalbių robotu pingvinu, kad pagerintumėte savijautą. Įsivaizduokite nuotaikos stebėtoją, sąmoningumo trenerį, nerimo pagalbininką ir nuotaiką keliantį kompanioną, kurie visi yra sujungti į vieną. Visada šalia jūsų, kai jums reikia su kuo bendrauti, „Ascension Wysa“ padeda sekti jūsų nuotaiką ir kovoja su stresu bei nerimu, naudodamasis patikrintomis technikomis ir nuramindamas meditacijos bei dėmesingumo garsus. Programa yra nemokama, anoniminė ir pasiekiama visą parą. Ascension Wysa, prieinama partneriams ir artimiausioms jų šeimoms, taip pat susieja su individualia priežiūra, tokia kaip „myCare“, pagalbos darbuotojams programa (EAP), pagal poreikį teikiama dvasinė priežiūra, „Ascension Online Care“ ir elgesio sveikatos ištekliai.

„Ascension Wysa“ jums prieinama per didelius ir mažus gyvenimo veiksnius, naudojant mokslą kaip pagrindą jūsų psichinei sveikatai palaikyti. Programoje naudojami įrodymais pagrįsti metodai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), dialektinė elgesio terapija (DBT), joga ir meditacija, kad palaikytų jus ir padėtų jums valdyti stresą, nerimą, gilų miegą, praradimą ir kitus psichinės sveikatos bei sveikatingumo poreikius. Ascension Wysa taip pat turi psichinės sveikatos vertinimą atlikdamas depresijos ir nerimo testus.

Pagalvokite apie Ascension Wysa kaip dirbtinio intelekto draugą, su kuriuo galite kalbėtis nemokamai. Kalbėkitės su pingvinu arba slinkite per išsamius dėmesingumo pratimus, skirtus nerimui malšinti, depresijai ir streso valdymui. Jos terapija pagrįsti metodai ir pokalbiai sukuria labai raminančią terapinių pokalbių programą, nesvarbu, ar norite geriau susidoroti su psichikos sutrikimais, ar suvaldyti stresą, ar pagerinti savo psichinę sveikatą. Jei susiduriate su stresu, nerimu ir depresija ar susidorojate su žema saviverte, tai bendravimas su „Ascension Wysa“ gali padėti atsipalaiduoti ir nesuvokti - tai empatija, naudinga ir niekada neteis.

Visą parą naudojama ir 2 500 000 žmonių patikima „Wysa“ yra emociškai intelektuali pokalbių svetainė, kuri naudoja dirbtinį intelektą, kad reaguotų į jūsų išreikštas emocijas. Naudokitės įrankiais ir metodais, kurie padės jums susidoroti su iššūkiais linksmai, pokalbio būdu. Kai jums reikia papildomos pagalbos, galite lengvai prisijungti prie papildomų pasiūlymų, tokių kaip nemokamas ir konfidencialus konsultavimas per EAP; individualų pokalbį su Žengimo į dangų kapelionu arba gydytojo, psichiatro ar terapeuto pagalbą per „Ascension Online Care“.

94% žmonių, kurie naudojosi „Wysa“ programa, mano, kad tai naudinga jų gerovei. Čia apžvelgiama, ką gaunate atsisiųsdami „Ascension Wysa“:

- Išleisk arba tiesiog apmąstyk savo dieną

- Praktikuokite CBT ir DBT metodus, kad smagiai sustiprintumėte atsparumą

- Naudokite vieną iš 40 pokalbio koučingo įrankių, padedančių įveikti stresą, nerimą, depresiją, panikos priepuolius, nerimą, praradimą ar konfliktus

- Atsipalaiduokite, susikaupkite ir miegokite ramiai, naudodamiesi 20 dėmesingumo meditacijos pratimų

- Sukurkite pasitikėjimą, sumažinkite nepasitikėjimą savimi ir pagerinkite savivertę, naudodamiesi pagrindine meditacija ir dėmesingumu, vizualizacija, pasitikėjimo vizualizavimo metodais, pažangiu dėmesingumu savigarbai.

- Valdykite pyktį ir protrūkius, atlikdami sąmoningumo meditacijos pratimus atjautai, ramindami mintis ir praktikuodami kvėpavimą

- Valdykite nerimą keliančias mintis ir nerimą giliai kvėpuodami, minčių stebėjimo, vizualizavimo ir įtampos malšinimo metodais

- Gaukite vizijos ir meditacijos pratimų energijos pliūpsnį, kad padidintumėte pozityvumą.

- Stebėkite dėmesingumą, sprendimo techniką, iššūkį neigiamumui, praktikuokite kvėpavimo technikas, kad įveiktumėte nerimą

- Tvarkykite konfliktus darbe, mokykloje ar santykiuose naudodamiesi specialiomis dėmesingumo ir vizualizavimo technikomis, pvz., Tuščios kėdės mankšta, dėkingumo meditacija, pratimai, skirti įgūdžiams užmegzti sunkius pokalbius.

- Greitai ir lengvai prisijunkite prie kelių kitų gerovės pasiūlymų, įskaitant „myCare“, EAP, „On Demand“ dvasinę priežiūrą, „Ascension Online Care“ ir elgesio sveikatos išteklius.