The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut යෙදුම යනු IBS රෝග ලක්ෂණ වලින් දිගුකාලීන සහනයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සාක්ෂි මත පදනම් වූ ශ්‍රව්‍ය මෙවලම් කට්ටලයකි. බඩවැලේ-යොමු කරන ලද මෝහන චිකිත්සාව, සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) සහ සිහිකල්පනාව යන ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කිරීම, එය ඔබේ මොළය සහ බඩවැල් අතර ඇති වැරදි සන්නිවේදනය 'නිවැරදි කිරීමට' උපකාරී වේ.

ජාත්‍යන්තර මනෝචිකිත්සක Jayne Corner විසින් 2017 වසරේ සිට IBS රෝගීන් දහස් ගණනකට ආධාර කර ඇති අතර, මෙම යෙදුම බඩවැල් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ප්‍රමුඛ මනෝවිද්‍යාත්මක මැදිහත්වීම් (මෝහන චිකිත්සාව සහ CBT) ඒකාබද්ධ කරයි. මෙම ප්‍රවේශය IBS ඉවත් කිරීමේ ආහාරයක් ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සාර්ථක ලෙස සොයාගෙන ඇත*.

200+ ශ්‍රව්‍ය සැසි සහ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් සමඟ, Calm Gut යෙදුම ඔබට උදවු කරයි:
වේදනාව, ඉදිමීම, මලබද්ධය හෝ හදිසි බව වැනි IBS රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්න
කාංසාව අඩු කර ආතතිය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කරන්න
ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි විශ්වාසය සහ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟන්න
ආහාර කනස්සල්ලෙන් මිදී ආහාර ගැනීමේ ප්‍රීතිය නැවත ලබා ගන්න
වඩා හොඳින් නිදාගන්න, සන්සුන් බවක් දැනෙන්න, සහ ඔබේ ජීවිතයට ආපසු යන්න

ඔබට ලැබෙන දේ:
ඔබ මලබද්ධය, පාචනය, වේදනාව, බඩ පිපීම හෝ කාංසාව සමඟ අරගල කළත්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු. ඉලක්කගත සැසිවලට සවන් දෙන්න හෝ ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට මාර්ගෝපදේශක මෝහනය සහ CBT වැඩසටහන් සමඟ ගැඹුරට යන්න. අලුතින් හඳුනාගත් හෝ දිගු කාලීන IBS රෝගීන් සඳහා සුදුසු, යෙදුමේ විශේෂාංග:

මෝහනය: IBS රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීම, කාර්යබහුල මනස සන්සුන් කිරීම සහ තවත් දේ සඳහා සැසි.
සහතික කිරීම්: ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමෙන් සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි රටා වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න.
හුස්ම ගැනීමේ මෙවලම්: ආතතිය අඩු කිරීමට, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ කායික මට්ටමින් බඩවැලේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට සරල නමුත් බලවත් ව්‍යායාම.
CBT සහ MINDFULNESS: CBT සහ සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස සමඟ උදව් නොවන සිතුවිලි පරිවර්තනය කරන්න, කාංසාව අඩු කරන්න, සහ ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න. සන්සුන්ව සහ පාලනයෙන් සිටින්න.
මනස්කාන්ත ශරීරය: ශාරීරික ආතතිය මුදා හැරීමට, ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමට ධනාත්මක ලෙස බලපාන මාර්ගෝපදේශ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම.
ශ්‍රව්‍ය බ්ලොග්: බඩවැල්-මොළ සම්බන්ධතාව සහ IBS ආතතිය-රෝග ලක්ෂණ චක්‍රය ඇතුළුව IBS පිළිබඳ මාතෘකා ගවේෂණය කරන්න.
වැඩසටහන්: IBS රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට, සන්සුන් බවක් දැනීමට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ව්‍යුහගත වැඩසටහන්වලට සම්බන්ධ වන්න.

අමතර විශේෂාංග:
නොබැඳි සවන්දීම සඳහා සැසි බාගන්න
ප්‍රියතමයන් සුරකින්න සහ ඔබේම ධාවන ලැයිස්තු සාදන්න
නිතිපතා එකතු කරන ලද නව අන්තර්ගතය
ස්මාර්ට් ෆිල්ටර් සමඟ පහසුවෙන් සොයන්න
අපගේ යෙදුම තුළ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න

මිනිසුන් පවසන දේ:
''මගේ විශ්ව විද්‍යාලයේ අවසන් වසර නිසා මට දැඩි ආතතියක් සහ වේදනාවක් නිසා නිදි නැති රාත්‍රීන් ඇති විය. මෙය මට නිදා ගැනීමට සහ දිගටම වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි. ” - ගෲබ්ලින්
''ඔබේ සැසි ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය! ඒවා මා වෙනුවෙන්ම නිර්මාණය වූවක් ලෙස හැඟේ. ඔබේ කටහඬ ඉතා සන්සුන් වන අතර මම සංගීතයට කැමතියි. එය පරිපූර්ණයි. ” - Amanda Z
"මම ඔබේ යෙදුමට සහ එහි අන්තර්ගතයට ආදරෙයි. මට ඔබේ කටහඬ සහ එහි කැඩපත පරිපූර්ණ බව පෙනේ. විවිධ දෘශ්‍ය ඉඟි සහ දර්ශන ඉතා ලස්සනයි, ඔබට ඕනෑවට වඩා තිබිය නොහැක." - ලිස්


වෛද්‍ය වියාචනය: The Calm Gut යනු IBS හඳුනාගෙන ඇති අය සඳහා යහපැවැත්ම මෙවලමකි. එය වෘත්තීය රැකවරණය හෝ ඖෂධ ආදේශ නොකරයි. අපස්මාරය හෝ මනෝ ව්‍යාධිය ඇතුළු දරුණු මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයන් සඳහා පටිගත කිරීම් සුදුසු නොවේ. සපයන ලද තොරතුරු කිසියම් රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට, ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ සුව කිරීමට අදහස් නොකෙරේ. යෝග්‍යතාවය ගැන විශ්වාස නැත්නම් වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

යොමු:
පීටර්ස්, එස්.එල්. et al. (2016) "සසම්භාවී සායනික අත්හදා බැලීම: බඩවැලේ යොමු කරන ලද මෝහන චිකිත්සාවේ කාර්යක්ෂමතාවය කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අඩු ආහාර සිතියම් ආහාර වේලට සමාන වේ," Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447-459. ලබා ගත හැකිය: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "නිදන්ගත වේදනා දර්ශක සහ සංජානන-චිත්තවේගීය නියාමනය පිළිබඳ මෝහන චිකිත්සාව සහ සංජානන-චර්යා ප්‍රතිකාරවල සඵලතාවය සංසන්දනය කිරීම, කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහිත රෝගීන්ගේ සංජානන-චිත්තවේගීය නියාමනය," ඉරාන ජේ මනෝචිකිත්සාව චර්යා විද්‍යාව. 2023;17(1). ලබා ගත හැක: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

නියම: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view