Calisteniapp: Your workout app

Vücudunuzu Calisteniapp ile dönüştürün: evrimsel rutinlerle özel jimnastik.

Güç ve kas geliştirmek, kilo vermek veya dayanıklılığınızı artırmak mı istiyorsunuz?

Yapılandırılmış rutinler, gerçek ilerleme ve gelişen rehberli koçluk ile jimnastik antrenmanı yapın.

CALISTENIAPP NEDİR?

Kalisteniapp sporcuları ve sektör uzmanları tarafından oluşturulan Calisteniapp, jimnastik rutininiz için 700'den fazla jimnastik egzersizinden oluşan bir kütüphane sunar: evde, spor salonunda veya jimnastik barı ile veya barsız açık havada.

İster sokak jimnastik antrenmanını ister odaklı jimnastik antrenmanını tercih edin, seviyenize uygun ölçeklenebilir jimnastik programları ve ev jimnastik rutinleri bulacaksınız.

NASIL ÇALIŞIR?

🔁 Programlar. İlk gün, hedefinize uygun bir jimnastik programı öneriyoruz. Gücünüzü, kas gelişiminizi veya estetiğinizi artırın ve seviyenizi (başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye) artırın.

📲 EVO Rutinleri. Antrenman ölçekleri sizinle birlikte: EVO Rutinleri, setleri, tekrarları ve dinlenme sürelerini günlük performansınıza göre otomatik olarak ayarlar. Kalistenik antrenmanı yaparken gördüğünüz yapılandırılmış bir kalistenik ilerlemedir.

🛠 Rutininizi oluşturun. Hedefinize, müsait zamanınıza ve egzersiz tercihlerinize göre kendi antrenman rutininizi oluşturun. Tüm vücut günlerini veya hedeflenen güç bloklarını seçin ve çekme çalışması için bir kalistenik barı ekleyin veya tamamen vücut ağırlığınızla çalışın.

🪜 Beceriler. Net kontrol noktalarıyla el üstü duruşu, kas geliştirme, ön kaldıraç, arka kaldıraç, planche ve insan bayrağına doğru adım adım ilerleyin.

🔥Zorluklar. 21 günlük zorluğun bir parçası olun ve kendinizi aşın.

📈Önemli olanı takip edin. Seanslarınızı takip edin ve ilerlemenizle kilometre taşlarına ulaşın. Egzersizlerinize göre hangi kas gruplarını en çok çalıştırdığınızı görmek için kas haritasına bakın.

CALISTENIAPP KİMLER İÇİN?

• Başlangıç ​​seviyesi kalisteniklere yeni başlıyorsanız, ücretsiz antrenmanlarla evde antrenman yapabilirsiniz.

• Zaten kalistenik yapıyorsanız veya fitness deneyiminiz varsa, aşamalı kalistenik programlarına, günlük antrenman planına ve beceri ilerlemelerine erişin. Günlük antrenmanlarla güvenli ve istikrarlı bir şekilde gelişmeye devam edin.

• Kondisyon sınavlarına veya fizik giriş sınavlarına hazırlanıyorsanız, Calisteniapp performans hedeflerinize hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

NEDEN CALISTENIAPP?

• Eksiksiz kalistenik antrenmanı: kuvvet, teknik, gövde... Hedefiniz ister kas geliştirmek ister kilo vermek olsun.

• Ölçülebilir sonuçlar: Seanslarınızı takip edin, antrenman yükünüzü izleyin ve kas haritasıyla performansınızı optimize edin.

• Esneklik: Evde, parkta veya spor salonunda antrenman yapın.

• Kalistenik ilerlemeleri: güvenli, adım adım rehberlik.

• Rutin planlama: hedeflerinize ve seviyenize göre uyarlanmış gerçekçi programlar.

• 80/20 yaklaşımı: %80 güç, kas gelişimi ve estetiğe odaklı. %20 ikonik becerilere.

• Sürekli gelişim: Profesyonel bir kalistenik ve fitness ekibi tarafından sürekli güncellemeler ve iyileştirmeler. Hareket kabiliyetinizi, dayanıklılığınızı, çevikliğinizi geliştirin ve bu süreçte kilo verin.

• Bağımsızlık: Performansınıza göre akıllı bir rehberle antrenman yapın.

SIKÇA SORULAN SORULAR

Ekipmansız antrenman yapabilir miyim?

Evet. Evde, parkta veya spor salonunda antrenman yapabilirsiniz.

Yeni başlayanlar için uygun mu?

Evet. Uygulama, seviyenize göre bir kalistenik programı önerir ve uyarlanabilir rutinler, antrenman yükünü yeteneklerinize göre ayarlar.

İlerleme nasıl ölçülür?

Haftalık veya aylık istatistikler ve en çok hangi kas gruplarını çalıştırdığınızı gösteren bir kas haritasıyla.

PRO ABONELİK

İki seçeneğiniz var:

• Başlamak için ücretsiz jimnastik içeriği.

• Abonelik: Tüm programların, zorlukların, gelişmiş EVO rutinlerinin ve ayrıntılı ölçümlerin kilidini açın.

Kullanım Koşulları: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Gizlilik Politikası: https://calisteniapp.com/privacyPolicy